油车港中学环境优美、校史悠久、理念先进、成果斐然。吕老师到油车港中学后，该校郑校长和陈主任热情接待，介绍了油车港中学的基本情况，并非常细致地安排跟岗学习工作和后勤保障工作。

跟岗师傅陈建平老师简单介绍了油车港中学的科学教师组成，随后制定跟岗701班科学教学的跟岗计划。

吕老师同油车港中学全体教师一样参加了科学一模考试。严格按照学生考试的时间和要求。考试结束后并对试题展开分析，明确了科学学科的教学方向。

陈建平老师上《二力平衡》公开课，课堂内陈老师风趣幽默的语言，大方自然的教态，理性透彻的分析吸引了每位学生的注意力。我跟班学习了陈建平老师的七年级科学教学。“这堂课非常成功，引起我反思，促进我成长”。

参加官中-油中师徒结对活动，观摩了线上吴爱华老师的《月相》公开课，且聆听了七年级备课组对开课老师的详细点评。也参与了油中-官中师徒结对活动，关于说题的教研活动。

吕明勇老师给701班同学上了《运动和力》复习课，并在课后和七年级备课组进行了交流和探讨，收获良多。

此次跟岗培训的帮助和影响是巨大的，因为经过这次拜师学艺，最大的改变是思想上，让我们学会了如何去提高教学水平，更加坚定了自己的教育理念，更督促我们向专业化方向发展。随着新课改的推进，要想提高课堂教学效率，必须更新观念，利用先进的教育理念来指导课堂教学，才能起到四两拨千斤的奇效。