临近高考时的学习注意事项

高考的意义是选拔性和淘汰性兼具，残酷性与公平性共存，是人生下一站的入场券.....考生和家长紧张的心情随着考试日期的临近会愈发的紧张不安，不是一句简单的平和心态的苍白安慰就能解决，这是系统性的问题，应科学、理性地对待。

首先是管理好自己的心态。

八字方针：张弛有度、收放自如。

教育部门曾经对我国的初中和高中阶段的青少年做过心理状况评测，其中有明显抑郁症状的学生占比高达50%以上，而这其中有80%的都是高中生，高三的学生普遍表示自己曾经出现过抑郁情绪。

高三阶段会遇到哪些心理困惑？

因为成绩无法突破而感到焦虑

在高三的复习阶段，每天都要面对大量的复习内容，所有人的神经都是紧绷的，每个人都在争分夺秒地刻苦努力。

但是很多同学都会遇到这样一个现象，就是看到别人的成绩都在快速提升，甚至还有些原本默默无闻的同学会在高三阶段实现“逆袭，但是自己的成绩却一直不温不火，”无论怎么努力都很难有突破。

这时候对于学生的心态是一种非常严峻的考验，很多人都会感到非常焦虑，甚至还会因此而影响到自己的复习，如果把焦虑的情绪带到考场上，势必会影响正常发挥导致成绩下滑。

长期备战而出现的疲惫感

高中阶段是学习任务最多，学习氛围最紧张的一个阶段，对于学生的身体和心理上都是一种洗礼，很多学生在长期的备战过程中会感到身心俱疲，甚至还会产生消极心理，这些都会影响到学生的心理健康，对于成绩也会起到消极作用。

尤其是到了高三阶段，竞争已经达到了白热化，很多学生的体力和精力已经达到了极限，很难继续保持良好的状态，这时候一旦轻易放弃，很容易就会和梦想中的大学失之交臂。

成绩波动而受到打击

在高三阶段会有至少三轮的复习和三次模拟考试，三轮的复习一次比一次难度更高，这时候就会有一部分学生在第二轮或者第三轮掉队，跟不上老师的复习进度，自己的信心就会备受打击。

此外还要参加三次的模拟考试，如果在某一次的考试中发挥不好，那么成绩就会有很大波动，这对于学生的心态又会是另一重打击。

所以很多学生的心态会非常不稳定，甚至对自身也开始感到怀疑，容易产生极端的想法，这些心理问题也是比较危险的，要么影响高考的发挥，严重的还会影响身心健康。

过于紧张和患得患失

生活中常常有这样一些学生，平时学习非常努力，并且成绩也名列前茅，但是遇到重大的考试就会出现“滑铁卢”，完全发挥不出应有的水平。

这样的学生大多数都是因为心理上过于紧张，对于考试的分数以及后果太过于患得患失，导致有太多的负面情绪堆积在内心，从而影响到了正常的发挥

所以，特别提醒：
1.强化自信，笑迎高考

（1）一年来的复习，特别是半年来的冲刺，其实考试大纲要求的内容已经掌握，要相信自己的水平。

（2）不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心，千万别忘了每天都带着信心起床。

2.悦纳自己，优化情绪

高考前还是很容易特别浮躁，觉得好像没什么事可做，实际上又有很多事要做，就有点惊慌失措的样子了。越来越临近高考了，可能还有同学有一些卷子没有完成；天气也越来越热了，这些都可能让我们的心情越发烦躁。

其次是管理好自己的时间。充实而不仓促，忙碌而不盲目。

按时起床，保证午休，尽量不要过度熬夜。

第三管理好自己的学习

（1）刷题训练保持专注

无心学习的问题关键在心理干扰导致的专注度下降，可以通过固定的计时刷题训练来维持一定的专注度。

（2）套卷计时保持节奏

这个阶段要通过定时刷高考模拟套卷来保持考试时的做题节奏感，防止长时间缺乏大考模拟导致的做题节奏感消失---错误率上升，进而影响高考发挥。

注意：此阶段的套卷计时训练，尽量不要用已经做过的试卷。因为熟题会导致做题速度加快，对节奏感产生误导效应。

（3）定期训练保持手感

这个阶段要保持每周两套计时训练套题的节奏，以确保做题手感的维持。切勿小看这种做题惯性感觉，惯性保持好，可以确保正常发挥。而手感缺失后，很可能造成考试时大脑短路或错误率上升等问题。

数学：别再抠难题要回归基础

第一，距离高考还有不到1个月，首先要有一个良好的心态。

第二，继续完善知识体系。更多地是做题、做模拟题。对于做错的问题，要分析这些题考察了哪些知识及哪些知识的用法，对于这个用法是否已经掌握，将其完善到自己的知识体系中。

第三，逐渐回归到基础知识、基础技能(计算的准确性)的练习上。

第四，细节是提分的考前有效手段之一。对于主体知识，那些同一道解答题经常得4分的，在高考中也很难拿满分;但如果你拿了8分、10分，就说明完全有能力去拿满分，就一定要从细节入手，比如说表达形式：集合、定义域、值域、单调区间;比如范围中的端点值；直线与圆锥曲线位置关系的直线斜率存在与否的计算。严谨是数学的学科特点。

第五，要有计划地将错题再做一遍，想一下当时做错的原因。如果继续出错，做标记，过段时间再做，直到做对为止。

第六，考前坚持掐点做模拟题。检验自己知识的掌握，锻炼计算，调整考试心态。

英语：反复演练历年高考真题

一、紧跟老师的复习节奏，不要漫无目的地单打独斗，这是复习大忌。有效利用在校时间找老师指点，解决在家无法解决的困惑。

二、高考英语试题考查比较全面，偏、难、怪题出现的几率很小，可以反复演练历年高考真题，熟悉高考的思路。

三、每天复习很重要，保持良好的“应试”感觉。

四、不要盲目地做题，有效把握各个题型的特点和答题技巧，达到事半功倍的效果。

(一)阅读理解，一定要从文章的角度出发，切莫夹杂过多的个人观点。

(二)完形填空，同样要注重上下文，注意全文的情节和逻辑线索。

(三)写作，虽然只有100词左右，也要把握文章的基调，确定正确的人称、时态;选用恰当的关联词衔接，使文章结构清晰、完整;同时注意长短句结合，避免重复使用相同词语、句式。另外，卷面要整洁，尽量避免勾抹，避免犯低级错误。

五、区别对待考纲中的3500词，过好单词关。再大批量地死记硬背所有单词，收效甚微。所以，要精准地把握高频词和短语的含义，对于涉及到词形变化的词要准确掌握各个词性的拼写，特殊变化的动词的过去式和过去分词形式也要掌握。

语文：做到书写规范、思路规范

一、不管是一个字、一个标点，还是一句话、一段话，都要做到书写规范、思路规范。

二、做问题的发现者。学会从模拟试卷和练习题中发现短板，集中攻破。

三、做教材的掌控者。回归教材此时特别重要，从对教材的复习中会有“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”的惊喜。

四、做生活的评价者。学会对生活中的现象和事情进行理性思考、全面客观的分析和评价，这也是训练思维最直接、最简单的方法。

五、不要以为现在的水平就是自己高考的水平，坚持到最后的人一定是最大的赢家。

六、做老师的追随者。越是临近高考，越要紧跟住老师，老师是你备考路上最好的搭档。

化学：避免答题中死记硬背的痕迹

一、这一阶段要求建立知识框架，形成知识体系，形成较好的知识网络，不能出现知识漏洞。同时要安排时间回归教材，看笔记、看错题，查缺补漏。

二、注重试题创新弱化传统训练培养应变能力。

三、注重实战演练提高审题能力规范解题过程。

物理：做过的错题要动手重做

要认真分析每一次训练和考试，分析丢分原因，有意纠正自己不良审题、解题的习惯，切忌钻研难题好高骛远。

一、加强基础，回归教材。

二、按计划复习笔记，做过的错题、典型题不要只看，要动手做，要有计划、有总结、有规律、按部就班，制定好计划，稳步推进。

1.已做过的错题，是考前复习的重点之一。

2.建议用一个半月的时间进行专题的复习。

3.研究近三年来高考试题，把握今年的命题方向与脉搏。还要穿插如何做选择题、填空题、解答题的专项训练，秒杀客观题，规范解答主观题。

三、专项填空题知识点：磁场、电磁感应、实验(力学、电学)、电场、机械能、运动、受力问题。具体问题例如：图象，极值；功有哪些类型；机械能守恒有几种典型题；磁场有几种类型；确定圆心。

四、规范做题、限时做题。

生物：重点复习必修一和必修三

一、认识上的误区

(一)生物必修三本教材，必修二的遗传变异是每年都会考查的考点，近两年，必修二的分值分布较必修一和必修三要低些。

(二)生物知识有许多需要记忆，但选修三也不是完全考查识记能力，例如2014年选三15分，只有4分是记忆的，其他11分都需要读题、审题获取信息及组织语言才能表述出正确答案。

二、回归教材

(一)看书的方法：如，网络构建法：结合考试大纲和考试说明，构建知识网络。知识体系构建宜简不宜繁，宜小不宜大。图解归纳法：适合原理及规律类知识。例如光合呼吸过程、免疫调节过程等。比较整理法：适合概念类。例如原核细胞真核细胞的比较，各种细胞器的比较。

(二)注重教材的细节：黑体字、图示、资料分析等，尤其是图示，要能以图转文，例如基因表达过程中，教材展示的多聚核糖体图示及旁边的文字解释等。

三、限时训练

按照规定时间进行理综训练，注意各科时间安排及答题顺序。

四、主观题答题技巧

读题时要获取有效信息，抓住关键字词，从而确定答题方向，答题时要语言规范、表述准确，无错字、无漏字。

政治：

在复习时尽可能把每一课、每一单元的知识点用简洁的语言概括出来，然后按照它们在内容和逻辑上的联系构建成关系密切的网络，即知识集成块。强化记忆知识脉络，达到涉及一点便能联想起整个知识网络的目的。

一、选择题虽然题量少，但分值高、风险大。

政治12道选择题，大约用时10～15分钟。很有可能出现计算型、函数图像型选择题。

二、2022年高考的重大时政热点素材。

历史：选择题分数增加得分率低

一、选择题：题量减少，但分数增加，难度也随之增加。两次模拟考试中相对于政治与地理，历史选择题的得分率是最低的。

1.训练量加大。条件允许每天做一套完整的历史试题(“12+1+1”模式)。

2.过于偏、怪、难的试题尽量不要做，可以选择近两年的高考试题(全国大纲卷、新课标Ⅰ、新课标Ⅱ卷、海南卷)，还有可以选择湖南、湖北、河南、河北、山西、江西等省份的大型模拟考试题或名校的模拟考试题。

3.要将每一个选项解释清楚，如有知识点不明确的应及时回归教材。

4.及时对解题思路作总结归纳，出现不理解的地方，及时问老师和同学。

5.解题技巧和方法：分析试题材料应明确材料主体;简化材料结构，明确材料各主体之间的关联;注意材料的有效信息，如：时间、感情色彩、提问项等;简单划分材料结构;选项中的特殊词语和表述，如：完全、彻底等一些程度性词语和提高、增加等带有变化内涵的词语，“了”等带有时间概念的词语。

二、主观题：近两年虽然相对阅读难度下降，但对能力要求依然不低。

适当加强主观题训练。一定要有阅读-分析-思考-落笔的过程。对照答案，找出答题的切入点。每做完一道主观题，要适当总结答题的技巧和解题的思路，特别是答题角度和答案表述方式和语言。书写要严格按照试题提问要求和顺序作答，语言不啰唆，层次要分明，重点要突出，字迹要工整。

第四：管理好自己的生活

首先要保持每日的适度锻炼—跑步和散步要坚持不懈，对抗性的体育项目要小心参与以避免受伤，如果条件允许一周游泳一次以舒缓学习压力。

其次膳食合理——要保证饮食卫生、营养丰富——食材要富含蛋白质、维生素、矿物质。

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