多吃脂肪含量低、清淡些的食物。牛奶、鸡蛋，最好是荷包蛋；也可以准备些如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效；再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。*主食类：花卷、馒头、烧饼；煎鸡蛋饼、蛋糕、面包、米粥；豆腐脑、馄饨；玉米等；*小菜类：酱牛肉、熏鱼、酥鲫鱼、炒虾皮；酱咸菜；清拌芹菜、番茄片、生菜叶、黄瓜；胡萝卜、绿豆芽等。多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品；也包括鱼、鸡等动物蛋白质，辅以豆制品、蔬菜。如果当天下午有考试，食物体积不宜过大，否则水分过多，将增加排尿次数。饭菜清淡、易于消化，没有胃口的孩子，还可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒时令类蔬菜，并补充海鱼等动物性蛋白。食物数量不宜过多，以稀软易消化为好。除主食外，还应有少量蛋白质。可选食品：面片汤、各种粥、馄饨、鹌鹑蛋、银耳羹、百合莲子红枣汤、藕粉、杏仁茶、黑芝麻糊、核桃糊、花生乳等。维生素C ：蔬菜和新鲜水果；柠檬，可以提高处于紧张状态下的孩子的接受能力。新鲜果蔬汁 ：鲜藕汁、荸荠汁、绿豆百合汤、银耳梨汤等果蔬汁。
记住：“加油”的英语可不是“Fighting”，用英语怎么说？
每次遇到考试、比赛等
需要我们努力的时刻，
我们总是会对自己或朋友
说一句：“加油”
那么问题来了，
你知道“加油”
用英语怎么说吗？
一起学习一下吧。
说到“加油”，想必大家的第一反应都是“Fighting！” 但“Fighting”这个表达是从韩国流传出来的，“Fighting”的意思是指打架；斗争，英语母语国家的人并不会用这个词来表达“加油”。
例句：
Fighting has been ferocious.
战斗一直很激烈。
My little brothers are always fighting.
我的小弟弟们总在打架。
I was fighting back the tears.
我强忍住眼泪。
中文里，只要是给别人鼓励打气，一句“加油”就可以了。但是在英语里，“加油”有不同的表达。
1. Comeon用于鼓励别人抓紧，快点做，加把劲
例句：
Come on! You can do it!
加油，你可以做到的！
2.Go for it通常是鼓励别人去试一试，隐含的意思是你不必担心失败，应该勇敢地行动
例句：
It sounds a great idea. Go for it!
这听起来是个极好的主意。努力去实现吧！
3. Hang in there 坚持住，别气馁！当别人经受艰难困苦时，就可以用这句话鼓励
例句：
Hang in there! You're almost there.
加油，坚持住，你就快成功了！
4. Cheer up意思是高兴起来，振作起来，以鼓励朋友在心情低迷的时候振作起来，继续加油
例句：
Don't be sad. Cheer up!
不要难过，振作起来！
5. Go ahead 鼓励别人别犹豫，别等待，勇往直前。
例句：
Go ahead. Shoot!
快上，投篮！
6.Go! Go! Go!当别人在激烈的赛场上，要给支持的球队加油时，都喜欢说这句话，短促而有力
例句：
Go! Go! Go! Catch the ball!
冲冲冲！抓住那个球！
7.Keep it up坚持下去，继续下去
例句：
That's great! Keep it up!
太棒了，继续下去！
8.Add oil 被牛津字典正式收录了，真是厉害了我的Chinglish！但是，大部分老外是听不懂的，尽量不要用
例句：
Add oil, you can do it!
加油！你可以的！
9. What are you waiting for? 你还在等什么呢？意思就是别犹豫，赶紧行动
例句：
What are you waiting for?
等啥呢，赶紧上啊！
今天的知识学会了吗？