，学习练就好声音！
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
周三，人民币对美元中间价报6.8592，较前一个交易日下调97点，再创逾八年新低，这也是人民币中间价连续9日下调，并且，创2015年12月以来最长连降纪录。上日人民币对美元中间价报6.8495；16:30收盘报6.8530，夜盘收报6.8565。隔夜在岸价一度涨至6.8630，逼近昨日日内高点。中国社会科学院学部委员余永定昨日表示，中国经济基本面不支持汇率长期大幅度贬值，从长期来看，我们对汇率贬值冲击的担忧是不必要的和过度的。他还提出，人民币下行过程中，短期内有可能出现“过调”的情况，但市场的供求关系变化应该能够在较短时间内使汇率实现在均衡水平附近的“双向波动”。他认为央行减少干预的做法完全正确。美元指数周三亚市早盘继续高位震荡，略低于隔夜所及的12月以来高点100.26。若突破100.51，美元指数将触及2003年4月来最高。（可换成任意自己喜欢的400字以内的稿件进行播读）2016年，网红已经成为一个正式职业，也成为了一种炙手可热的资源。在这个网络信息高速发展的时代，网红经济作为一种互联网的新产物，不仅快速便捷地给人们传递着信息，也给很多人提供了一种新的职业形式，那就是网络红人！像一些大家熟悉的网红以及许多其他的网络主播，他们通过网络直播就获得了不少的收益，而且网红经济的发展趋势仍在日益增长。说明网红经济已经成为了当下一种火热的经济形势。给传统的经济行业和传统的媒体形式注入了新鲜血液。为推动国民经济增长也作出了巨大贡献。当下不论是素人还是明星，亦或是企业大佬都很热衷于网络直播当网络红人，主要是因为直播弹幕的强互动性，使得网红可以跟围观的群众直接对话，带来粉丝效应，进而产生一系列的消费。网红在带来快速高效的经济收益的同时，会让许多人为了追求这种轻松挣钱的方式而迷失了自我，沉迷于网络不能自拔，就是想通过秀秀脸的方式不劳而获并且轻松挣钱，从而也导致了许多人渐渐远离现实生活，而造成一种颓靡的状态。另外，许多网络直播通过利用网络快速传播的手段竟然传播起了淫秽色情的东西，污染了网络环境。（1）首先得净化网红环境，不让类似淫秽色情的糟粕信息有可传之机；（2）相关部门要加大网络监管力度，遏制网络不良之风的盛行；（3）网红经济作为一个新兴产业有其广阔的发展空间，很有发展前景。要学会利用网络这个平台传播正能量，发挥网红经济的正面优势。