2022年助力高考统一试题（家长篇）
2022年高考即将到来
距离考试越近
有些家长
越是担心孩子在考试中
是否能发挥出自己的水平
当当当~~~
学校心理健康教育指导中心
为诸位家长准备了一份
2022年助力高考统一试题
一起来挑战下吧
1. 考试前，饮食上需要再吃好一点吗？
A.当然，民以食为天，更何况孩子还要参加高考
B.不需要，一如既往即可
C.荤素搭配，饮食适量
D.大量用脑，需要每天熬鸡汤补补
不少父母在最后冲刺阶段，总想再多做一些，做好一些，却往往“用力过猛”。其实高考无非是一年365天里平常的几天，稍加重视就可以。
饮食上需要再吃好一点吗？其实不必，孩子的肠胃已经适应了你日常准备的饮食，平常怎么吃得开心就怎么做，别再额外增加TA的肠胃负担。作息上也一样，家里保持干净整洁，按照往日睡觉的时间就可以。
2.临近考试，面对心情烦躁的孩子怎么办？
A.很生气，觉得孩子现在担心有什么用
B.安慰TA：考不好没关系，只要尽力就行
C.耐心倾听孩子的烦恼
D.适时给出一些可取的建议
当孩子与家长交流心中的压力时，父母不要说些大道理。首先，耐心倾听，积极。可以在倾听的过程中，了解孩子的具体表现或想法。接着，聚焦重点问题，引导谈话深入。最后，将孩子的注意力引到问题的解决上。这时父母再给出问题解决的建议，这样才能真正帮助到考前心情烦躁的孩子。
3.面临高考，作为家长，怎样的情绪状态会更合适？
A.老实说，自己也很紧张，害怕孩子发挥不好
B.很焦虑，因为高考毕竟关乎孩子的一生
C.无所谓，自己没有考上大学，现在混得也不错
D.放松心态，只要孩子尽力就行
高考之前，如果家长的情绪稳定，能平和地看待考试，就等于给孩子营造了一个安宁的环境，家成为他可以安心休息、快速修复的地方。反之，家长的情绪焦虑，每天盯着孩子问东问西，只会徒增孩子的烦恼和焦虑。
4.如果考试期间，孩子失眠怎么办？
A.鼓励孩子饭后散散步，稍微运动一下
B.感到很焦虑，担心孩子明天会考不好
C.睡前给孩子准备热牛奶，或者泡个热水澡助眠
D.可以教给孩子一些简单的放松训练的方法
我们都希望孩子在考试期间能睡好，因此有针对性地调整自己的作息时间，进行适度的锻炼，劳逸结合。万一孩子真的失眠，也不用过于紧张。父母可以借助于局部按摩和放松指导，帮助孩子保持身体的放松和内心的平静。年轻人的体力加上考前的应激状态，一两个晚上没睡好，对考试的实际影响没有想象中那么可怕。
5考试期间，我们给孩子提供什么样的环境？
A.小心翼翼，家里避免发出任何响声
B.一切照常，不就是一次考试嘛
C.保持安静环境，走亲访友暂时叫停
D.孩子考试，父母也应该放松，抖音微博刷起来
考试期间，安静的环境会更适合孩子静心备考，但也不需要安静到一点声音都没有。只要避免大声喧哗、会客聊天等，就已经为孩子提供了一个很好的环境。
临考前紧张是所有家长都会有的状态，但是别让压力影响了正常的生活。
接下来，小编为大家分享人民日报整理的减压指南，相信这些小技巧一定会帮你调整好心态，助力高考。
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