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众所周知，考场上的激烈竞争，不仅仅是知识技能的角逐，更是身心状态的较量。许多考生考前普遍存在不良心态，其中包括紧张焦虑型、茫然无措型、得过且过型等典型心态。
如何克服各种不良心理，以轻松的心态迎接中考呢？思博为你来支招！
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养。”因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息表，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力和清醒的头脑。同时，复习期间的饮食也相当重要，这一点也可以在作息表中适当设计体现。此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。
要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。
一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担。
科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，可使人信心大增，精力充沛。因为这些活动能让人的肌体彻底放松，消除紧张和焦虑。因此，繁忙的学习之外一定要抽出时间进行体育锻炼，务必拥有一个健康强壮的身体迎接考试的到来。
激励可以使人产生一种内在的动力朝所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个受到激励的人，其能力可以发挥至80%-90%，相当于激励前的3至4倍。考生不妨写出自己的考前计划，大声朗诵一下，以此来不断进行自我激励，驱动内在的动力，引导自己沿着内心的目标不断向前。
亲爱的初中生朋友们，考试只是一种检验自己知识掌握情况的手段，而不是结果。请你们一定要端正思想认识，相信自己只要努力了，就无怨无悔。在平时努力学习的基础上，做好考试心理准备，掌握考试策略和技巧，我们相信，你一定会考出自己的实际水平！思博教育在此祝愿每一位即将走上中考考场的考生：以平常心，答非常卷；获优异分，达鸿鹄志！我们是做了21年阶段性试卷及教辅的，专业命题机构，拥有众多权威命题老师，帮助学生在有限的时间内精准提高成绩，十年寒窗一次中考，您的每一次选择都至关重要！
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