2022年高考刚刚落下帷幕，中考就接踵而至。这一年的中考与往年不同，大家经历了几个月网课学习的新模式，没有了学校的氛围、老师的监督、同学的陪伴，很多考生刚刚适应网课的形式就面对中考，这对学生的心理状态产生很大的挑战，今天跟大家分享一些面对中考心理调适的小方法。
一、看不进去书
“临阵磨枪，不快也光”，中考虽然已经开始，但很多考生还在抓紧考前的时间看书复习。但考前看书不能贪多，而应重“精”，要理清思路，抓住最关键、最重要的部分。建议现在这个阶段不要再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否则一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。
二、考场上烦躁
有些考生总在考试后抱怨考场里面声音太多，监考老师的脚步声、同场考试同学的叹气声、考场外知了的叫声......干扰了他们答题，无法集中考试。事实上，考场一点声音也没有是不可能的，你越是觉得烦，噪音反而越会往你耳朵里钻，在这种时候，尽量把注意力集中到试卷上，做到“充耳不闻”。不要刻意去感觉这些外界的杂音，就可以把它们从脑袋中
清除出去。
三、遇难题就紧张
考试的时候遇到难题是不可避免的，这时如果一直纠缠在这个题可能会引起紧张、焦虑，对接下来的答题的时间分配产生影响。可以先跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找到自信，解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”，即使实在解决不了，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。
四、觉得时间不够
考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多，却仍有很多题没做完。此时会觉得心急如焚，产生焦虑情绪，常常是做着这道题，脑子里却想着下一道题。在做题前就要有一个对时间的大概分配，先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。重点、有把握的题应该先答，遇到不会的题不要死缠烂打，思考2到3分钟后，实在不会就要马上放弃，不要再去想它。在保证正确率的前提下，能做多少算多少。
中考是人生中的一个台阶，是对学业的考验，是一个新里程的起点。让我们以积极、乐观自信的心态应对考试。学子们，加油！
