1. 课程核心价值

ACT疗法（接纳与承诺疗法）由创始人亲自讲授，系统拆解如何在困境中建立心理弹性。课程涵盖接纳痛苦、认知解离、正念实践等核心模块，帮助学习者摆脱思维陷阱，用行动创造有价值的人生。

2. 内容亮点解析

- 面对困境（4课时）：从抗拒到接纳，重构与痛苦的关系。

- 控制与接纳（4课时）：区分可控与不可控因素，减少内耗。

- 认知解离（4课时）：将自我从负面想法中抽离，打破思维固化。

- 正念与当下（4课时）：通过专注训练提升自我觉察力。

- 价值与行动（3课时）：明确个人价值导向，制定有效行动策略。

- 心理弹性（4课时）：强化抗压能力，在变化中保持稳定心态。

3. 适合人群

适合长期焦虑、职场高压人群，或希望提升心理韧性的心理学爱好者。创始人亲授确保理论权威性与实践指导性，每节课均附带具体练习方法。

4. 学习收获

学员将掌握ACT的六大核心技能，学会用接纳代替对抗，以价值驱动行动，最终实现心理灵活性的质的飞跃。

立即开启你的心理韧性升级之旅！