梅林中学2023年高考期间致家长的一封信

发布于:2023/6/5 19:21:27   所属分类:高考备战学习资料库


尊敬的家长:

您好!2023年高考即将到来,现将高考期间有关安排告知您。


时间安排

















































2023年6月6日
全体学生在家休息;

2023年6月7日-9日
共3天,高三年级学生参加高考,高一高二年级学生在家休息,其中2023年6月4-8日高二年级学生进行井冈山社会实践研学活动;

2023年6月11日
下午高一高二年级住宿生返校上晚自习。









安全须知


























































心理支持
















































高三年级


临近考试的时候,常有考生们会出现恐惧、焦虑、烦躁等异常反应,有时还会伴有一些生理反应,我们可以把这种现象称为“考前综合症”。考前综合症主要来源于我们的心理压力,因此,战胜考前综合症最重要的就是学会调整心态,以强大的内心去迎接前方的困难。
1
树立正确的认知
考试不能决定一切。无论考试结果如何,我们都收获了在备考过程中自己的内心受到的磨炼与成长。
2
保持原有的学习与生活规律
突然改变固有的模式反而不利于维持平稳的心态,请保持原有的学习与生活规律。
3
积极面对
考试紧张是正常的,接纳这种情绪,为所当为。


4
呼吸放松法
采用鼻子呼吸,腹部吸气,双肩自然下垂。闭上双眼,然后慢慢地吸气,吸到足够多时再把吸进去的气缓缓地呼出。对呼吸的控制有助于调整自己的状态,释放情绪和压力,使自己内心平静。


高一高二年级


假期是同学们放松心情、缓解压力的好时机,但也是需要保持积极健康的生活方式。早睡早起、饮食规律、积极锻炼的同时,平时因为学业繁忙联系少的好友,可以利用假期时间约见,或者通过网络、电话等方式保持联系,分享自己的心情和感受,让自己不会感到孤独和失落。
健康心理支持:假期中,自己或朋友遇到心理困扰或心理危机时,可以寻求多种资源,获取专业的帮助和支持,协助自己或朋友渡过心理难关:



与家人和朋友交流:可以与亲近的家人和朋友交流,倾诉自己的心声,得到理解和支持,缓解心理困扰和危机状态。

拨打心理热线深圳多部门设有心理热线电话,可以通过拨打这些电话,及时的沟通处理,得到帮助和支持。







寻找线上心理咨询公益平台:现在有很多线上心理咨询平台,学生可以在这些平台上寻找心理咨询师,进行在线咨询。学校假期心理值班QQ也同步开放。

寻找精神或心理专业机构:学生也可以寻找正规医院精神科或心理科的帮助,这些机构提供专业、保密的心理服务。






审核丨梅林中学宣传领导小组

往期推荐

多彩梅林 成就梦想 | 梅林中学:一所中心城区特色发展的优质高中


多彩梅林 中招等你 ① | 艺体天团篇:成绩斐然 群星闪耀


多彩梅林 中招等你 ② | 德育篇:知行合一 笃行致远


多彩梅林 中招等你③ | 生涯篇:生命可能 生涯助力成长


多彩梅林 中招等你④ | 社团篇:魅力社团 青春华章


多彩梅林 中招等你⑤| 课程设置篇:多元引领 适性发展


星河璀璨 你们绚烂其中|梅林中学2023届音乐专业学生校考喜报


喜报 | 梅林中学林晓兰老师获得福田区首届青年教师语文学科基本功教学大赛二等奖


喜讯!梅林中学三位老师在深圳市命题比赛福田区选拔赛中荣获佳绩!


深圳市福田区梅林中学2022-2023学年度第二学期5月份工作总结


“一游”未尽!梅林中学成长游园会精彩纷呈!


梅林中学马驰同学被聘为福田区首批儿童青少年近视防控宣讲团讲师成员


------分隔线----------------------------
相关学习资源
热门资讯
看了又看