稳住，我们能赢！

高考最后阶段，学生大都进入自学状态。有的同学认为，就剩几天时间，再复习也不会有多大进步，于是就放松了。其实，这段时间正是高考得高分的关键时刻，你完全可以利用这几天静下心来，仔细分析自己在每一门学科里有哪些薄弱环节没有解决，有哪些知识断点没有接上。通过最后阶段的复习，你的分数就能再上一个台阶。很多黑马就是这样过来的，让我们来看看学霸们的最后阶段都是怎么安排的。

每周学习计划

第一周：本周为三模后的全面反思、科学合理定位、明确后阶段复习目标和具体任务。在总结反思的同时，开始系统整理高三以来各次大考试题和梳理错题，认真制订好后期的日计划、着手确定后期重点知识的查缺补漏。基础知识中的未考点和常错点，审题与答题，表述的准确性和规范性以及一些细节性问题都是后期要的重点。

第二周：进入重点内容的复习和练习。重点内容还是放在最有把握拿分的基础题、中等题、重点题型以及一些创新题上。重点对付以往的错题或回炉题。错题回顾，旧题新做。备考的一个重要策略是减少失分。在考场上，只要少失分，就能多得分。可以在龙考网小程序上下载最新的试题试卷，都是同步更新，很有帮助。

第三周：平稳过渡，适当保温，调整考试生物钟，把最佳状态调整到高考考试的时段。本周要防止走向两个极端：一是完全放松，二是加班加点。前者过分放松，后者又过度紧张，所以两者都不可取。正确的态度是适度紧张，每天在考试的相应时段进入状态，保留一定的考试感觉。平静当中有紧张，紧张之余会放松。

第一步：消灭薄弱点，打造完整知识链

1、这一步骤用时约一至二天。

2、把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来。

3、运用“集灭法”等方法解决罗列出来的问题。

集灭法：对于某课程的某个薄弱环节a.把家里的教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码;b.逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述;c.做上述相关知识点论述后面的例题;d.详细比对解题步骤和最终结果，弄清暴露出来的问题。

这就是集中精力克服和消灭某薄弱环节的复习方法，其中步骤“c.”提到的例题是那几本书籍中紧跟着这个知识点的例题，可以由家长把这些例题去复印出来，然后裁掉其中的答题步骤，仅留下题干部分，并按顺序粘贴在其它的纸上，形成一组极具针对性的习题。

第二步——模拟考场，掌握采分技巧

1、这一步骤用时约为四天。

2、请考生、家长购买往年高考各科试卷备用，龙考网小程序可以分科下载高考真题的电子版，家长可以给打印一下。

3、高考卷的难度一般比模拟卷低，出现偏题的可能性较小，在高考前夕做往年高考卷，可以提升学生信心，熟悉高考题型。

4、以每两天为一个周期，按照高考的时间安排，在相应的时间点和时间段里做一份往年高考卷。

5、四天里分两个周期共完成二套卷子，其中语文卷的作文题可由学校老师提供的作文练笔题替代，综合卷可以放在晚间做。

6、每一份考卷做完后，应与标准答案仔细核对，在核对中体会“采点给分”的评分方法，掌握分步答题的得分技巧。

第三步——理清思路，保持状态

1、这一步骤用时约为一至二天。

2、针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题，复习相关知识点，理清解题思路。

3、做一些基础性习题，保持迎考状态。

4、整理文具、证件，准备考试时的着装。

调整作息适应日程

因为高考的时间安排与在校时的作息有很大的不同，所以从回家自习的第一天起，考生要将作息做适当的调整，使自己有一个适应的过程。

1、你不必赶着去上学了，每天起床时间可稍晚一些。

2、为了保证有充沛的精力去参加高考，从现在起就寝时间要逐步提前。

3、根据高考时上、下午考试之间有较长时间间隔的特点，并且也为了有充沛的精力参加下午的考试，考生要保证每天午睡半个小时。午睡要从回家自习这天起就开始进行，这样才能逐渐养成习惯。

4、白天，考生应避免频繁外出活动。晚上，可在父亲或母亲的陪同下在居住地附近散散步。

这样安排高考饮食

高考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上，做到以下八个注意：

1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；
2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；
3.按时按量有规律进食；
4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；
5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；
6.不暴饮暴食和盲目节食；
7.避免油炸和可能诱致过敏食品；
8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。

备考阶段，考生家长一定要搞好考生的饮食卫生，不要给考生吃剩下的饭菜，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。不要给考生吃太多的生冷食品，以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症，影响考生的备考状态。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养素的科学摄入。可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口、又营养丰富、清凉祛暑的食物。迎考期间，考生的脑细胞消耗很多，及时补充蛋白质就显得尤为重要。考生可多食些蛋白质含量高的精肉、鸡、鱼等食品，家长也可为考生准备量少而品种丰富的蔬菜和水果。有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素C，维生素C不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于考生提高记忆力、分析力。

要注意食物寒热性味。大考学生属青年体壮时期，中医辨体质多属燥红质，应避免过食温热性食物，如狗肉、羊肉、韭菜、花椒、辣椒等，或滥用温补药品，如人参、鹿茸等。过食温热，轻者引起大便干结，咽痛，舌红，重则可致大便出血，鼻出血，引发痤疮，夜寐不安。

另外，大考期间还要注意少吃雪糕、冰激凌等冷食；尽量不吃街头小摊子上的熟肉制品或凉拌菜，以防止食物中毒或肠道感染。

考生在大考期间往往容易因心情焦虑而食欲不佳，吃不下饭。这时候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁来补充营养。

对于考生晚自习、熬夜等情况，建议可以适当在晚上加餐，同时提醒考生少食多餐，既保证了能量的摄入，同时避免了饱食后的困倦。

中考、结业考试部分

2021年中考及结业试题

【2021年绥化中考真题】数学试题+答案

【2021年绥化中考真题】语文试题+答案

【2021年绥化中考真题】英语试题+答案

【2021年绥化中考真题】物理试题+答案

【2021年绥化中考真题】化学试题+答案

【2021年绥化中考真题】历史、政治试题+答案

【2021年齐齐哈尔中考真题】毕业结业各科试题+答案

【2021年大庆中考真题】物理试题+答案

【2021年大庆中考真题】化学试题+答案

2020年中考及结业试题

【2020年南京中考真题】试题+答案

【2020年黑河中考真题】语文、英语试题+答案

【2020年黑河地区中考真题】政治、历史试题+答案

【2020年黑河中考真题】数学、物理、化学试题+答案

【2020年黑河中考真题】地理、生物试题+答案

【2020年龙东地区中考真题】地理、生物试题+答案

【2020年龙东地区中考真题】数学、物理、化学试题+答案

【2020年龙东地区中考真题】语文、英语试题+答案

【2020年龙东地区中考真题】政治、历史试题+答案

【2020年龙东地区中考真题】地理、生物试题+答案

【2020年哈尔滨中考真题】数学、理化综合试题+答案

【2020年哈尔滨中考真题】语文、英语、俄语试题+答案

【2020年齐齐哈尔中考真题】语文、英语试题+答案

【2020年齐齐哈尔中考真题】数学、物理、化学试题+答案

【2020年齐齐哈尔中考真题】语文、英语试题+答案

【2020年齐齐哈尔中考真题】政治、历史试题+答案

【2020年绥化中考真题】语文、英语试题+答案

【2020年绥化中考真题】数学、物理、化学试题+答案

【2020年绥化中考真题】历史、政治题+答案

【2020年绥化中考真题】地理、生物试题+答案

高清下载！2020年哈市中考【全科】试卷超清晰版

2020年中考考试说明

2020年龙东地区中考各学科考试说明

《绥化市2020年初中毕业学业考试总体说明》新变化

2020哈市中考考试说明发布，各科变化、试卷机构及分值看这里！

2020年龙东地区中考各学科考试说明

2019年中考及结业试题

2019年大庆中考【语文、数学、英语、物理、化学、政治、历史】真题试卷

2019年龙东地区中考【语文、数学、英语、物理、化学、政治、地理、生物、历史】真题试卷+答案

【2019年绥化初四中考真题】语文、数学、英语试题+答案

【2019年绥化初四中考真题】物理、化学、政治试题+答案

2019年哈尔滨市中考【语文、数学、英语、综合、俄语】真题试卷

2019年中考考试说明

2019年中考各学科考试说明：适用龙东地区

绥化市2019年初中毕业学业考试说明

2019哈市中考考试说明各科样题（语文、数学、英语、物理、化学）

解读 | 2019哈市中考说明发布，各科变化、试卷机构及分值看这里！

2018年中考试题

【2018年哈尔滨中考真题】数学、语文试题+答案

【2018年哈尔滨中考真题】英语、综合试题+答案

【2018年绥化中考真题】语文、数学、英语试题+答案

【2018年绥化中考真题】物理、化学、政治试题+答案

2018年中考考试说明

《绥化市2018年初中毕业学业考试总体说明》

高考部分

2020年高考试题

2020年高考【全国一卷】各科真题+标准答案! 明年全国卷大变脸?广东河北等省高中生必看

2020年高考真题全国卷Ⅲ原版试卷及标准答案来了！（全学科高清版）！

2020年高考【全国二卷】各科真题+标准答案

2020年高考试卷解析

2020年高考文综、理综、英语试题有何特点？教育部考试中心命题专家权威解读来了！

2020年高考语文、数学全国卷试题评析 附：2020高考作文题目

2020年学业水平考试说明

2020年普通高中学业水平考试（考试说明）－语文、数学（版）

2020年普通高中学业水平考试（考试说明）－政治、历史（版）

2020年普通高中学业水平考试（考试说明）－物理、化学（版）

2020年普通高中学业水平考试（考试说明）－生物、地理（版）

2020年普通高中学业水平考试（考试说明）－英语、日语、俄语（版）

2020年普通高中学业水平考试（考试说明）－汉语文、蒙语文、朝语文（版）

2019年高考试卷

2019高考【全国二卷】各科真题+标准答案

2019年高考【全国一卷】各科真题+标准答案

2019年高考【全国三卷】各科真题+标准答案

2019年高考试题解析

2019年高考语文、数学、文理综、英语试题传递出哪些信号？最新权威解读来了！

2019年高考作文题汇总来了，内附试题评析

2021年高考试题

2021高考【全国甲卷】各科真题+标准答案

2021高考【全国乙卷】各科真题+标准答案

2021高考【全国新高考I卷】各科真题+标准答案

2021高考【全国新高考II卷】各科真题+标准答案

2021高考【全国高考自行命题】各科真题+标准答案

2021年高考试卷解析

试题评析 | 2021高考【数学】试题权威评析来了

试题评析 | 2021高考【理科综合】试题权威评析来了

试题评析 | 2021高考【英语】试题权威评析来了

试题评析 | 2021高考【语文】试题权威评析来了

权威！2021年高考语文试题评析来啦

2021年高考数学试题有这3个特点，速看！

重磅：2021年高考理科复习建议、高考试题评价及答题规范