“接纳，顺应与努力”——阳东一中高三级举行考前团体心理辅导活动
临近高考，学生可能会出现心理疲劳，缺乏学习自信，考试焦虑等心理现象。为了让学生更好应对这些状况，以健康、平稳、自信的心态冲刺高考，我校学生发展指导中心的心理教师关代琳，经与年级领导、班主任详细沟通，了解高三学生的心理特点及需求，设计并主持了本次活动。
本次团体心理辅导的活动目标是让学生认识到焦虑是普遍存在的正常反应；适当焦虑有积极意义；觉察到现阶段自己的焦虑水平，尝试接纳焦虑；通过活动体验，缓解焦虑。活动以班级为单位开展，运用了心理游戏，心理绘本，戏剧扮演，讨论分享等团体心理辅导的相关方法与技能。
首先，关老师通过“音乐传球”热身游戏导入活动，同学们在轻松刺激的体验中思考高考考前的“紧张、不安”感，并给自己的焦虑程度评分；再通过讲解“耶克斯- 道德森定律”让同学们认识焦虑的相关概念，并了解“焦虑是正常的，适度焦虑能帮助我们表现得更好”；其次通过阅读心理绘本《子儿，吐吐》让同学们分享感受，从而学会接纳焦虑。
接着，通过运用“创造句子”“ 创设情境”“ 创意空间”等三个即兴戏剧游戏，以“YES，AND，AND ON”活动形式，让学生得出“当遭遇与我们预设不一致的情景，产生焦虑与紧张是正常的；我们的预设是可以变通的；当我们的预设与实际不同方向，也没那么糟糕；当我们改变方向，可能结局也会很好”等体验，从而减缓焦虑。最后，关老师从游戏回归问题本质，让同学们思考“对即将到来的高考，你要怎样说’YES’，并且做哪些’AND ON’”，并写下自己对高考的想法与心情，相互分享。
整场活动历时一个小时，学生对活动内容高度专注，参与性非常高。在活动结束时，关老师让同学们再次对考前焦虑进行评分，学生的评分均有所下降，活动效果明显。5月是我校心理健康活动月，今年我们心理活动月主题是“看见自我，共谐他人”。除了本次高三考前团体心理辅导，我们接下来还将陆续开展“高三心理班会课”、“女生心理茶话会”、“基础年级学生心理拓展”、“家庭教育线上讲座”等活动，敬请留意。
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