步入五月，高考的钟声越来越近，

为有效缓解高三学生

紧张焦虑的心理状态，

保持正常的复习节奏，

临武第一中学于5月6日下午

在体艺馆为全体高三学生组织了

《鹰起飞 梦起航》

考前释压心理健康讲座。

讲座由临武一中政务处主任刘友元主持，

刘主任在提醒大家心理调适的重要性后，

隆重介绍了本次讲座的主讲嘉宾

邓琳老师。

邓琳老师来自郴州市心理咨询师协会，

是国家二级心理咨询师，

中国心理学会高级心理讲师，

中国心理学会“1879”公益计划首批特聘讲师。

讲座正式开始，

邓老师以“琳子老师”自称，

亲切的问候和有趣的互动

立刻拉近了她与同学们的距离，

现场气氛高涨，屡屡响起自发的掌声。

琳子老师首先现场询问了大家

目前的压力状况，

并从身边实际情况

和奥运会运动员的心理状态

举例向大家说明心态的重要性，

引起了同学们的强烈共鸣。

琳子老师用鲜活的事例告诉大家，

影响心理状态的因素有很多，

在这最后的30天里，

同学们应该先把包括人际关系在内的

一切困扰放在一边，

心无旁骛地备战高考。

随后琳子老师指出决定高考的三要素

是实力、策略、心态，

三者兼具方能发挥出自己的水平，

取得理想的成绩。

同学们不能太注重结果而忽略行动，

因为焦虑的来源往往是

想得多而做得太少所致。

接着琳子老师用欢快的按摩操活动

将整场讲座的气氛推向了高潮，

同学们或沉浸其中用力按揉，

或旁观周围开怀大笑。

最后琳子老师向大家介绍了

心理暗示、调整呼吸等缓解焦虑的方法，

以及一些复习考试的技巧，

并强调了环境的重要性，

建议同学们提前到考场适应环境。

本场讲座，

在琳子老师引导同学们进行冥想活动中结束。