相阳老师谈高考——《帮助孩子备考——营造温馨的家庭氛围（一）》
至今为止，相阳教育从事高考研究已26年，从事高考培训已20年。现通过此gongzhong号，我们把多年的研究成果和实践经验及教训，进行全面深入地总结，希望对大家有所帮助、有所借鉴。我们力争信息及时、准确；方法科学、有效；经验宝贵、教训深刻。
一个不得不承认的事实：最愿意在孩子备考中付出责任的家长：很多没有承担起相应的责任！有的甚至起反作用！最后，发挥自身的优势、整合相应的资源，帮助孩子走上高考成功的捷径、收获参加高考的最大收获。1、生活起居规律化。按照平常上下学的时间作息，不要因为学校已经停课，就让孩子晚睡晚起；或因考期迫在眉睫，就熬夜牺牲睡眠。2、坚持父母的作息时间。不要因为家中有高考的孩子，而乱了阵脚。譬如，盯着他念书，或在孩子熄灯就寝之后，自己才敢合上眼，这样反而会增加孩子的压迫感。 3、给他安静的读书环境。家中的每一分子，都尽量避免去打扰他，电视机也不要开得太大声，也没有必要完全不看。孩子的阅读场所应远离客厅，书桌上不宜放置照片或纪念品，以免分心。4、依习惯选择学习场所。如果孩子觉得在自己熟悉的教室温习课业比较自在，就不要强迫他留在家里或上图书馆念书。阅读时间不要过长。每一两个小时，宜休息一会，站起来喝杯茶走动几下。如果孩子起来动一动，父母不要以“偷懒”视之，不要一直询问他一些无关的问题，以免他心烦。5、尽量不要责备孩子。一天熬十几个小时念书，身心俱疲，如果碰到他不顺心而闹小别扭，尽量开导他，宽容他，不要责备他。 6、从生活细节上多给以关怀。考试前夕，孩子的身体在大脑的指挥下，神经内分泌系统处于功能上的亢奋状态，医学上称之为“应急状态”，加上用脑过度，孩子很容易出现吃饭不香、觉睡不沉、丢三落四缺少信心等现象，如调整不好，还会出现失眠、神经衰弱的症状。因此，在考前一段时间，家长应尽量关心孩子饮食起居的每一个细节。7、保持身体健康。如果生理上有毛病，考前防止孩子生病也很重要，备好消炎和治疗腹泻、中暑等药品。像蛀牙、内分泌失调等，应及早请医生治疗。
8、俗话说：家家都有一本难念的经，人人都有自己的无奈。在考试即将来临的时候，作为父母，应该收起自己的无奈，有什么容易让孩子分心的事，千万别让孩子知道，不要让他们牵绊在这些家庭的事情上。因为这个时候，他们的情感和心灵太脆弱了，我们惟一能做的，就是让孩子在暖暖的亲情中，在父爱和母爱中去拼搏、奋斗。多文章见《科学学习·高效操作解决方案》（相阳著 2023版）——内含12段视频讲解
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