一、健康生活好心态
（一）经典时评
美好生活需要“大健康”
大健康是对生命实施全程、全面、全要素的呵护,不仅追求身体健康,也追求心理健康、精神健康。
我们树立大健康的观念,意味着社会的健康管理需要关口前移,将重心从“治已病”向“治未病”转变。
我国第十一个“全民健身日”(编者注:2019年8月8日)的主题为“健康中国,你我同行”,越来越多人加入运动健身中来。健康中国行动推进委员会刚成立就密集行动,致力打造百姓身边健身组织和“15分钟健身圈”。全国各地积极举行太极拳集体展演、五人制足球赛、青少年田径赛……运动成为生活方式,健康成为共同诉求。
公众的健身热情和健康追求的背后是经济的发展和生活水平的提升。近年来,很多“细节的变化”映照着人们健康观念的转变。牛油果、秋葵等营养食品悄然走红,带动“卡路里经济学”;城市马拉松受到热捧,手机app记录走了多少步,运动社交为生活增加新乐趣;健康心理、快乐人生的理念得到广泛认同,人们比以往更心理健康……可以说,健康日益成为人民群众美好生活需要的重要组成部分。
更清洁的空气、更干净的水、更安全的食物、更公平可及的体育设施、更优质普惠的医疗服务……人们在这些方面的更高诉求,莫不与健康有关。“要倡导健康文明的生活方式,树立大卫生、大健康的观念,把以治病为中心转变为以人民健康为中心。”习近平的这一要求,既顺应了人民群众的美好生活需要,也为我国卫生与健康事业发展指明了前进方向。所谓大健康,应该是对生命实施全程、全面、全要素的呵护,不仅追求身体健康,也追求心理健康、精神健康;不仅要求治愈疾病,也追求锻造远离“亚健康”的强健体魄,具备抵御疾病的强大身体素质。
按照世界卫生组织的标准,健康包含身体健康、社会适应与心理健康三个方面。在社会转型期,生活压力加大,社会竞争加剧,加之以往对心理健康重视不够,还存在一种羞于谈心理问题的倾向,这些因素都让心理健康更值得。升学烦恼、竞争压力、情感孤独……人们若不能获得足够的心理关怀和精神慰藉,那么无论在身体健康上投入多少,也难以获得全面的健康。从科学视角看,大脑的神经冲动确实会影响神经体液分泌,人的精神状态影响着身体状态。中医也讲“形神合一”,既要“动以养形”,也要“静以养神”,达到形神兼养、身心俱佳的健康境界。正所谓“精、气、神,养生家谓之三宝”,人们只有更加注重心理建设、心理健康,才能获得内外兼修的真正健康。
同时,大健康理念也启示人们,健康也是“管”出来的。从健康管理的链条来看,生病治愈属于最末端的环节,而以人民健康为中心,则要求我们更多地进行健康的源头治理。身体没有疾病只是健康的必要而非充分条件,人如果总是感到疲劳乏力、活力降低、适应力下降,那么就很可能处于“亚健康”状态,这并不是真正意义上的健康。正因为如此,大健康不仅要求人们已病后能够治愈,更意味着要人们增强未病时的预防能力,这意味着社会的健康管理需要关口前移,将重心从“治已病”向“治未病”转变。
往深层看,树立大健康的观念,涉及我国卫生与健康事业发展的深层调整。从治理来看,政府部门的职责不仅在于提供优质医疗服务,还在于需要围绕大健康进行综合治理。体育锻炼、食品安全、生态环保等都属于大健康的范围。政府部门要把健康融入相关政策,形成有效的大健康治理体系。对社会和个人而言,如果说医疗是“外生变量”,那么健康就是每个人固有的责任。大健康为企业开创了新的健康产业蓝海,同时也需要每个人参与其中,提高自身健康素养,养成健康的生活方式。政府、社会和个人共同发力,才能形成匹配大健康的治理格局。
没有全民健康,就没有全面小康。真正把大健康的观念落实为实际行动,让14亿多中国人拥有强健体魄,我们就能用健康的身心为经济发展注入旺盛的活力,用健康的体魄支撑起民族复兴的伟业。
（二）作文概述
1、阅读下面的材料,根据要求作文。
某高中进行国家学生体质测试,在引体向上的测试中,能做10个达到优秀的寥寥无几,能做7个达到及格的不到三分之一,竟有一半学生连一个也做不了。这和20年前测试的情况相比,学生的上肢及背部力量明显下降。而更让人震惊的是,很多学生连努力去完成一个引体向上的欲望都没有,表现出对体质测试和体育成绩极不在意的态度。
有专家建议,应将体育成绩纳入高考,以提高学生的身体素质。可也有人反对,因为这样可能把一些学生拒于高校之外。
对以上的事你怎么看?表明你的态度,阐述你的看法。要求选好角度,确定立意,明确文体,自拟标题;不要脱离材料内容及含意的范围作文,不要套作,不得抄袭;不少于800字。
写作指导：
这是一道任务驱动型作文题。写作这类作文,第一,要明确写作要求,弄清任务。如题干要求“对以上的事你怎么看?表明你的态度,阐述你的看法”,这就表明要写成议论文,不能写成记叙文。“表明你的态度,阐述你的看法”还要求考生写作时有个性化的思考。第二,要抓住材料核心事实,明确是非。第三,要选好角度,围绕是非,确立观点。所谓“选好角度”,就是指要从核心角度、重要角度来立意,同时应兼顾自己擅长的角度,也就是自己积累了相关素材,有思想、理论上的准备的角度。在写作时,考生可围绕是非来设置分论点。这样确立的观点就准确、全面、有思辨性,符合高考对考生的考查要求。第四,要围绕材料就事说理,使用类比论证展开写作。任务驱动型材料作文中的材料除了让考生发出观点,还应让考生把“分析材料、就事说理”贯穿在具体的写作中,这是任务驱动型作文的一个显著特点。
参考立意:
①中学生身体素质堪忧;②提高学生身体素质迫在眉睫;③体育成绩不能等闲视之;④高考选拔要看学生身体素质成绩单;⑤全面发展,体质不能成短板;⑥中学生身体素质差谁之过。
2、阅读下面的材料,根据要求作文。
材料一:2019年3月13日,联合国发布重磅报告——第六期《全球环境展望》。该报告指出:目前,42%的陆地无脊椎动物、34%的淡水无脊椎动物和25%的海洋无脊椎动物濒临灭绝,人类行为对生物多样性和人类健康产生了较为严重的影响。
材料二:2020年2月24日,全国人大常委会决定:全面禁止和惩治非法野生动物交易行为,革除滥食野生动物的陋习,维护生物安全和生态安全,有效防范重大公共卫生风险,切实保障人民群众生命健康安全。
材料三:2020年3月3日是第七个世界野生动植物日,联合国发布的主题为“维护地球所有生命”,我国的主题是“维护全球生命共同体”。
请从下列任务中任选一个完成写作。
(1)写一篇演讲稿,以“增强法制意识,共建和谐家园”为主题,在班会上演讲。
(2)写一篇倡议书,倡导广大网民参与“向野味说‘不’”的主题公益活动。
要求:结合材料,自选角度,确定立意;符合文体特征;不要套作,不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。
写作指导：
从立意看,“增强”“共建”“倡导参与”“向野味说‘不’”等信息,具有明显的立意引导,旨在引导考生多从正面的角度来思考“维护地球所有生命”“维护全球生命共同体”的现实意义,符合“注重主流价值观的引导”“立德树人”的总体要求。试题聚焦考生面对现实问题时所表现出的情感态度和价值观的考查,引导考生以全球视野,基于生命共同体的立场,从法律和自律的角度,表达对建立一种更文明的人与自然的关系这一公共议题的感受与思考。而尊重生命和尊重自然教育,本就应该是公民教育的一部分。三则材料各自独立,但也是有机的整体,写作时不应偏废。在文体方面,试题提出的写作任务有演讲稿和倡议书两种文体,要求考生从两个任务指令中任选一个完成。写演讲稿,考生要紧扣“增强法制意识,共建和谐家园”这个主题,但不能泛泛而谈,应围绕“人类行为对生物多样性和人类健康产生了较为严重的影响”这个大话题展开。考生要结合时代背景,突出个人体悟。此外,考生还要考虑演讲的对象(同学)、场合(班会),突出演讲的文体特点,既以理服人,又以情动人;既体现演讲稿的真切感,又要有适度的煽动性,以调动听众的情绪,引发听众的共鸣。
参考立意:
①保护野生动物,就是保护我们人类自己;②假如地球上只剩下人类;③以法律之剑,护自然的和谐;④增强法制意识,做和谐家园的守护者。
3、阅读下面的材料,根据要求作文。
围桌共食是中国的传统饮食习惯。家人共餐或亲友聚会,许多人习惯用相互夹菜来表达情感。但2020年春天,广东、北京等多地卫生部门发出倡议,推广使用公筷公勺,分餐进食。
为此,小武爸爸决定开始在家里实行分餐制,家人就餐必须用公筷公勺从公盘里取食物。但爷爷奶奶对此颇有微词,认为家人、亲友之间,分餐而食不仅生分,也让人有被嫌弃的感觉。
请你以小武的身份选择某一类长辈,就“公共生活与卫生安全”的问题,谈谈你的思考和认识。要求:自拟标题,自选角度,确定立意;不要套作,不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。
写作指导：
材料以小见大,透过家庭内部关于实行分餐制的意见分歧,折射出传统思想观念与现代文明风尚之间的冲突。在家庭中,小武的父母是分餐制这种新的文明就餐方式的拥护者和践行者,爷爷奶奶是反对者,小武是理性的观察者和思考者。
本道作文题的写作指令很明确,考生要特别注意。写作身份是高三学生小武。写作对象是“某一类长辈”,这里指以爸爸妈妈或爷爷奶奶为代表的长辈,注意是某一类而不是某一个。写作议题是“公共生活与卫生安全”问题。
考生需要重点思考好相关问题:第一,分餐制是在什么背景下提出来的?为何要倡导和推行分餐制?第二,爸爸妈妈为什么做出这样的决定?有什么意义?第三,爷爷奶奶为什么会反对?表层原因和深层原因是什么?
参考立意:
①重视卫生安全,过好公共生活;②分餐进食,护守生命清泉;③分餐就食,刻不容缓;④分餐进食,参与餐桌革命;⑤推行分餐制,引领新“食”尚;⑥公筷有礼,分餐为荣。
4、阅读下面的材料,根据要求作文。
防控疫情期间,强华中学校园网络平台的“体育锻炼大家谈”论坛推送了三则与之相关的材料,鼓励全校师生参与讨论。
材料一:钟南山从小就喜欢运动,足球、篮球、跑步都有涉猎。他的百米速度最快是11秒2,年轻时举重的最高重量是100公斤,卧推可以达到70公斤。在北京大学医学部读书期间,他参加学校运动会曾创下几项纪录,至今无人能破。
材料二:最近一次的全国学生体质健康调查报告显示:学生身体素质继续呈现缓慢下降趋势,爆发力、耐力等身体素质水平继续下降,视力下降率、肥胖检出率继续攀升……
材料三:有同学说,学业压力这么大,哪有闲心进行体育锻炼?有老师说,课时这么紧,还要让学生打球、跑步吗?有家长则认为,花时间运动不如参加数理化培训性价比高。
请结合材料内容,从学生、教师中任选一种身份,写一篇发言稿,在论坛直播中发言,向在线师生阐述你的观点,并提出具体的建议。
要求:选好角度,确定立意,不要脱离材料的内容和含意作文;明确文体,自拟标题;不要套作,不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。
写作指导：
1.文体的布局。按发言稿格式来展现全文:称呼语、开场白、表述观点、结尾呼吁和礼貌致谢。这一点也是作文评分的硬指标。考生掌握这一格式并不难,写起来也容易,关键是在作文过程中要有文体意识和情境化表达方式。考生要假想自己就在校园论坛直播现场,面对话筒。
2.材料的处理。三则材料在文中都要涉及。处理方式可灵活多样,如:开篇由疫情阻击战中的钟南山院士引出话题,引用材料一提出观点——有了健康的身体才拥有工作的资本和幸福的生活;然后引入材料二的调查报告的内容,联系材料三学生、老师和家长关于学生体育锻炼的看法,谈对体育锻炼的认识与思考。这篇发言稿的重点内容是对材料三中的不同人的态度、观点进行批驳。从整体上看,材料一和材料二可以略述,材料三的内容是我们发言稿的重点。
3.严谨的构思。不管文章构思形式如何,考生在发言稿中要有这两个核心内容:观点、建议。考生重在讲观点,略写建议。实际上文章可以分三步:提出问题—分析问题—解决问题。现象—危害—原因—看法—观点—建议,这是总体思路。
4.发言的“硬核”。一篇好的议论文通常有核心的思想、独到的见解。这篇发言稿要有以下思想内容:①学生时代为什么要加强体育锻炼?材料一是正面事例。②不加强体育锻炼的危害有哪些?材料二是反面事例。③造成学生身体素质下滑的原因是什么?从材料二可见一斑。④疫情期间对生命和健康的思考,健康第一,生命宝贵。⑤从一个人的全面发展来看,“培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”是国家教育人、培养人、发展人的根本目标。⑥体育锻炼对磨炼一个人的意志、毅力的作用,学习和实践体育精神。⑦针对目前本校学生缺少体育锻炼的现状,你有哪些好的建议。