足够自信的前提是，学生对自己有一个准确且客观的认识，经过这么多时间的学习，不管处于什么样的水平，每个人要有一个合理的期待。经过这么多年的学习，中考试卷上的题目背后所要求考生具备的知识和能力，对于大部分学生来说是一件轻车熟路的事情。当然，也可能会有一些学生因为各方面的原因，并不是这样的，可是，即使如此，也不会因为不足够自信，而使题目变得容易起来。所以，不管如何，请足够自信。

不同的放松方法对于不同的人来说，会有不同的效果。对于考生来说，要回忆自己在过往考试过程中能够让自己放松的一些方法，并熟练使用，比如深呼吸，冥想等。如果，找不到的话，可以回想以往考试过程中，自我感觉比较好的一次体验，在过去的某场考试中，做题特别顺畅，特别觉得非常得心应手，把这样的体验记下来，在空闲的时间，比如睡觉前，再一次回忆和体会，直至熟练掌握为止。

早已有研究表明，对于不同难度的任务来说，不同水平的焦虑水平会影响任务完成的最后结果，但是，如果过高的焦虑水平，总会导致任务完成水平的下降。因此，焦虑只能在保持一定的水平之间。对于处在这个阶段的学生和家长来说，更多情况下，焦虑来自于对最坏结果的恐慌，一想到怎么样，就觉得怎么样。那么，对于有些学生和家长来说，虽然知道考试会发挥出正常的水平，虽然已经学会了放松的方法，可是，焦虑水平还是不能下降到应该状态的他们来说，可以做一个最坏结果的列表，把自己所担心的事情出现的最糟糕的结果写下来，并对这些最糟糕的结果一一解释，或者对这些最糟糕的结果想一个解决办法。