绚丽的生命离不开健康的心理，拥有健康的心理和阳光的心态，才能拥有五彩斑斓的生活。五月，是心理健康月，是心灵之月，疫情虽暂时无法远去，但我们和你“疫”路同行，用丰富多彩的活动为“心”赋能。
为有效引导学生做好疫中疫后的心理调适，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生主动开展心理健康自助互助，提高学生心理健康水平和心理健康素质。5月以来，我校举办以“温暖守护·‘疫’路成长”为主题的学生心理健康教育活动。
5月25日为共青团中央学校部、全国学联共同确定的“全国大、中学生心理健康日”，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒学生“珍惜生命，关爱自己”。5月25日下午黄海高中组织开展“525·心理健康”主题班会，努力营造良好的心理健康教育氛围，提升全校学生心理健康素质，构建和谐校园。在班主任的带领下，同学们一起做“蝴蝶拍”，调整紧张的心情，并对自己大声说“我要好好爱自己，我要抛弃一切不良情绪，我要拥抱我自己。”
各班为“心理健康活动周”设计和制作手抄报，学生自主搜集心理知识，自己动手绘画，让枯燥的理论变为有趣的作品。在制作、欣赏的过程中普及心理健康知识。
为进一步普及心理健康知识，强化高中生心理健康观念，我校在学期初便建立起以学校心理健康教育中心、年级辅导、班级心理辅导委员、宿舍心灵护航员为主的校内四级联动心理辅导机制。学校针对各年级、各班的心理健康委员开展了心理教育培训，帮助班级心理委员正确认识心理咨询，并能够初步识别同学们的心理问题，通过基础知识讲授、团体辅导等一系列培训活动，心理委员们干认真学习，积极参与，进一步明确了自身职责定位，掌握了工作技能，对今后学校心理健康工作的开展起到了积极助推作用。
近日，黄海高中组织学生开展“心理放松操”户外活动，在老师的带领下，同学们借助简单的肢体动作，调节呼吸，转移注意力，放松大脑和身体，达到排除压力，减轻疲劳的效果，通过“一跳一动”的肌肉运动形式达到增强身体机能，形成健康体态、平衡心理状态的目的。
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除了“身体”上的放松外，我校还利用每天晚自习放学前的十分钟，借助教育局提供的“帮帮心语”栏目，为同学们播放心理疏导音频，引导孩子们放松心灵，正确认识自己。
为进一步规范学校心理健康教育工作，打造一支阳光、魅力、专业、智慧的高素质心理健康教师队伍，营造积极健康的心理文化氛围，促进学生身心健康。5月25日上午，黄海高中组织专职心理教师及各年级班主任参与2022年山东省教育厅开展的心理健康培训活动。
今天，距离高考还有12天，亲爱的高三学子们，你是否容易感到焦虑与不适？老师们有些话想对你说：
高考是一场战役，是一次挑战，但是我觉得，高考对于每一个学子来说，又是一个辉煌的节日！我们不是说要实现人生理想吗？我们不是说要回报父母，回报老师吗？我们不是说要报答母校，报效祖国吗？那还等什么呢？机会来了，我们的节日也来了。
一、相信自己，超越自我，相信自己永远是最棒的
有句话叫“说你行，你就行，不行也行；说不行，就不行，行也不行。”用在你们身上，我觉得非常恰当。学习需要信心，更需要有一种“说不行也要行”的信念和“不到长城非好汉”、考不上理想大学誓不休的坚定信念。我相信咱们每一位同学，能以一种“舍我其谁的霸气”在高考中考出水平，考出信心。同时在家长的全力支持下，亲朋好友的大力下，在全体老师的悉心哈护下，从一个成功走向另一个成功，最终赢定高考。同学们，“在这个世界上，没有人能够使你倒下。如果你自己的信念还站立着的话。”
二、调整心态，不要过分放大心理压力
三分天注定，七分靠打拼，如把七分打拼再分的话，“高考，三分靠实力，四分靠心理。就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致高考失败。越临近高考，心理调节就越关键，越重要。如何调整好心态，优化好心理，搞好最后的冲刺，从容应考。所以从考前心理准备上我讲几点：1、作一些积极的自我暗示，树立必胜的信心
现在复习已经进入了最后的冲刺阶段，时间紧迫了，有些同学反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示:“我的成绩一向是好的，高考一定能成功。”或“高考成功，舍我其谁”。我不成功谁成功？
乐观的人，象太阳，照到哪里哪里亮，悲观的人，象月亮，初一十五不一样。态度决定我们的一切，有什么样的态度，就有什么样的未来。所以，在高考的考场上要做到“积极乐观，相信自己”，它是高考取胜的第一要决。2、注意调节好自己的期望值，正确对待别人的期望与评价
你给自己确定了一个目标，本来是好事，但如果脱离了客观实际，则会适得其反。期望值不能定得过高，定高了，在考试时总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气；定得合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强自信心。另外考试过程中过多地考虑考试结果如何，患得患失，自然会产生“达伦瓦”效应，造成全盘皆输的结局。因此，这段时间学生应该排除一切杂念，调好自己的期望值，不要太在乎别人的期望与太多的评价，按照老师的安排、自己的计划坚定地学下去。3、以平和的心态对待考试
在考试中，任何难以预料的事情都会发生。有时可能是这科试卷的难度不大，或是自己复习的要点抓对了，感到很容易；有时可能是这科的难度特别大，或是自己复习的要点把握得不够好。碰到这种情况，要知道，“人难我难我不怕难，人易我易我不大易，高考也只不过是一场考试而已，这时候，只要我能以平和的心态考下去，发挥出了自己正常的水平，就一定能够成功。
三、注意劳逸结合，积极调整好自己的生物钟
要注意劳逸结合，加强体育锻炼，同时要积极调整好自己的生物钟，保证复习效率，保证高考时拥有充沛的精力和积极的心态。
同学们，高考就像长跑，现在离终点仅剩百米了，“拼到最后拼意志”，”拼到最后拼精神”，既然选择了远方，就没有放弃的理由，成功就在不远处，告诉自己要坚持下去，“谁笑到最后，谁笑得最甜”。
同学们，2022年的6月，是精彩的6月，因为我们可以创造奇迹；2022年的6月，是感伤的6月，因为我们将要各奔东西；2022年的6月，是刻骨铭心的6月，因为当我们白发苍苍时，还会想起高考复习时在一起拼搏奋斗的战友们。
最后，以《年轻的战场》来结束今天讲话，“今天我，又终于站在这年轻的战场，请你给我一束爱的光芒，今天我走向这挑战的远方，我要把这世界为你点亮……”预祝同学们2022年高考，一马当先，马到成功！
文字 编辑：孟雨
审核：王建冲
终审：郭凤玲
