1. 课程亮点

范李猿14天下肢体态矫正课程专为改善XO型腿、骨盆不正等常见问题设计，通过科学训练帮助学员建立正确发力模式。课程包含28节高清视频，从足底激活到全身燃脂，逐步攻克下肢顽固问题，尤其适合长期久坐、运动损伤人群。

2. 内容体系

课程以「评估-训练-巩固」为逻辑：

- 前5天聚焦基础建立，包含足弓、腿型自测和关节稳定性训练；

- 中期课程强化臀腿线条（如Day9提臀收胯）与核心驱动（Day10-11）；

- 后期通过芭蕾直腿、疲劳缓解等专题雕刻肌肉线条，4K超清DLC章节更提供进阶内容。

3. 针对性解决方案

直腿/XO腿改善是核心目标：

- 独家设计膝盖功能训练（Day12芭蕾直腿）和骨盆矫正（Day26-28）；

- 足底建立（第22课）与步态调整（Day5）双管齐下，从根源改善体态。

4. 专业性与易用性

课程由康复训练专家范李猿研发，每日训练仅需20-30分钟，动作详解清晰。疲劳缓解课（Day17）和拉伸专题（Day9）确保安全无损伤，适合零基础跟练。

5. 成果预期

坚持14天可显著改善：

- 腿型不正、骨盆倾斜等结构问题；

- 臀腿线条紧致度提升50%以上；

- 建立长期正确的行走与站立姿势。

重塑下肢健康，从科学矫正开始——这套课程将带你告别体态焦虑，收获自信步态！