耕耘于四时，收获于仲夏。窗外有风景，笔下有钱途。低头是题海，抬头是未来！骄阳正好风华正茂！转眼间，2023年的高考已经进入倒计时，全国的目光都集中在此刻，东方口才收集了一些高考信息，希望对高考生有所帮助！
一、省教育厅致全省高考生的一封信
1、做好准备，从容应考
5月30日上午9:00开始，考生请自行登录黑龙江省招生考试信息港，打印本人准考证。考生要仔细阅读准考证标注的各项内容，熟读考场规则、牢记考试时间、考点地址、考场编号。
考生在打印准考证时，须同时打印《黑龙江省2023年高考考生不携带通讯工具进入考点〈承诺书〉》并签字，在6月7日语文科目考试时带到考点，交考点留存备查。
考试前一天，将需要的考试工具（按《考场规则》规定的准备）、本人准考证、身份证统一放在一个小袋(最好是透明的文具袋)内携带，避免出现忘带漏带的情况。如遇遗忘或丢失证件，也不要着急，请及时向考点考务工作人员说明情况，先行考试，待下一科目考试时将所有证件补齐，交考点考务工作人员核验。
2、重点，细心应考
考生凭准考证和身份证进入考点。在规定区域内接受身份验证和安检。严禁携带手机等通讯工具进入考点。除规定的考试文具外，其他任何物品一律不准带入考场。考生应尽量穿无金属拉链的便服，不要佩戴含有金属成分的手镯、项链、发夹等佩饰物品，以免影响入场安检。
考生入场后，对号入座，将准考证和身份证放在桌角，以便监考员进行身份验证。考生领到答题卡和试卷后，应在指定位置和规定时间内准确、清楚地填写姓名、准考证号，并在监考员指导下，认真核对条形码上相关信息是否与本人一致，核对无误后，将条形码粘贴在规定位置上。条形码须按正确方向平整粘贴，不得涂划、污损、磨损。
考生领取试卷和答题卡后，要认真检查试卷、答题卡。如遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，应举手询问，在开考前报告监考员。如开考后再行报告、更换的，所延误的考试时间不予补充。不准用规定以外的笔和纸答题，不准在答题卡上做任何标记。
3、做好防护，平安赴考
虽然新冠疫情防控施行“乙类乙管”，但是我们还要做好个人防护，考前减少聚集和流动、不去人员密集场所，保持戴口罩、勤洗手、多通风的卫生习惯，当好自身健康第一责任人。
4、捍卫公平，诚信应考
为确保高考公平，我省所有高考考场均为标准化考场，考试全程录像并实时监控。考场内有监考员，考场外有流动监考，还有视频巡考。考试结束后，考试机构还要进行录像回放倒查，一旦发现违规行为，将进行严肃处理。
在此，提醒广大家长和考生不要购买和使用考试作弊器材，切莫心存侥幸，以身试法。请认真配合考点考场身份验证和两次安全检查，不请人代考或代替他人考试；不将手机（包括其它具备无线电接收功能的设备）等违规物品带入考点，进入考场后手机无论是否开机、使用，均按作弊论处。
二、随着高考时间的一天天接近，正在复习的考生和家长们难免心生担忧、担心高考发挥不佳。作为高考前的一道“附加题”，找到面对焦虑的方法，保持良好心态，排除干扰、提高效率，才能使考生发挥出应有的水平。那么今天，我们就来了解一下如何应对考前的焦虑情绪
1、合理安排时间，制定复习计划
高考来临之际，考生可以自主安排自己的学习计划和复习时间，根据各自的情况选择适合自己的方式，发挥自主性和能动性，找到最适合的复习节奏。
相对于过分担心未知的考试成绩，当下的学习过程反而可以更好地帮助自己专注于此时此刻，缓解焦虑。
2、适当放松，合理宣泄焦虑
适度的焦虑可以有效的提高学习效率，但是过度的焦虑必然会对学习效率产生不良的影响。
情绪的释放可以有效地缓解内心的消耗，面对压力，学会一些科学调节情绪的方法对于当前来说是重中之重，例如向好朋友倾诉、找一个没人的地方喊出来、适度的运动等。觉察当下的情绪状态，及时、合理宣泄，保持情绪的平稳。
3、调整考前心态，克服过分恐惧
考前一天晚上，考生往往都会因为焦虑而产生恐惧、回避考试、失眠等状况，面对这些不良情绪，使用腹式呼吸可以让身体迅速地放松下来，这也是最简单地调节方法。
当腹式呼吸时，采取一个舒服的姿势，可以把手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，使腹部微微鼓起，然后缓慢吐气，腹部微微收缩。或者采取直接拍打身体的方式，尤其是轻轻拍打肩背肌肉，都能有效放松身体。
4、合理饮食，保证睡眠
规律生活，注意饮食营养均衡，可以多补充蛋白质和碳水化合物。不盲目吃补品或是以前不经常食用的东西，以清淡且熟悉的食物为主，保证每日所需营养。不过多饮用奶茶、咖啡等饮料。
保证充足睡眠，蓄精养锐。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术得不偿失。考生应该规律作息，尽量保持原来的学习作息时间，不过度追求早睡、多睡等。避免睡前运动、玩游戏、看视频等影响睡眠的行为。
三、划重点！哈尔滨高考考场周边这些区域可停车
高考在即，为广大考生家长提供便利，哈尔滨市公安局交警支队在考场周边充分挖掘停车资源，开辟临时停车场地，同时提示广大考生家长，在考场周边停车，要服从交警指挥，高考期间出行，途经考场周边道路时，要做到遵交规、降车速、勿鸣笛，为考生创造宁静舒心的考试环境。
27中：保障街88号。南十四道街立交桥下停车场、南十四道街两侧。
107中（备用考点）：江畔路108号。江畔路单侧。
58中：明德路32号。明德路两侧、红旗大街单侧。
72中：宏图街272号。宏图街两侧，红河路、红旗大街、红河八街区小路单侧，大新鞋城停车场。
12中：明德路1号。明德路两侧 ，民强大街、宏政街单侧。
19中：西大直街123号。西大直街、上夹树街、下夹树街、砖街、春明街、邮政街、曲线街、瓦街两侧。
省实验中学：海城街1号。海城街、文明街两侧，海城街停车场、马家沟停车场。
156中：下夹树街56号。上夹树街、下夹树街、利群街、松花江街、曲线街两侧，教化街桥下停车场。
3中：果戈里大街415号。霁虹桥停车场。
124中：一曼街50号。公安街、北宣桥街、极乐小区、船舶电子大世界停车场。
44中：海星街7号。宣庆街、海河路、海滨街两侧，海星街单侧。
17中（民益校区）：民益街87号。颐园街单侧，青年广场停车场。
125中：文昌街86号。文昌桥下停车场，文舍街、文化街、文府街两侧，文昌街（李范五至文化街、电业局门前人行道上） 。
13中：先锋路348号。13中地下停车场，先锋路两侧、宣庆街左侧、马端街雷锋小学一侧。
二职：宣化街270号。马家沟地下停车场，宣化街两侧。
萧红中学：邮政街348号、北京街100号（备用考点）。北京街、海城街、邮政街、满洲里街两侧，西大直街人行道停车场、北京街停车场。
163中：学府路31号。学府路两侧。
47中：建兴街1号。和兴路、西大直街、清明四道街合围区域，地铁大厦旁城投停车场。
73中：保健路130号。保健路、测绘路两侧。
征仪路学校：征仪路324号。征仪路两侧。
165中：中兴街23号。文兴街、和兴三道街、振兴街，和兴头道街两侧。
119中：通天街1号。通天街两侧。
116中：菜艺街14号。菜艺街、香安街两侧。
39中：通站街102号。通站街学校一侧。
59中：果园街42号。果园街两侧。
81中：红旗大街114号。顺水街、红民街两侧
6中：香安街60号。香安街单侧，司徒街、菜艺街两侧。
11中：珠江路258号。珠江路、香电街、农电街、泰山路两侧。
9中：和平路165号。和平路两侧、文府街往李范五方向一侧，商务厅停车场、和平路创展国际大厦门前停车场、农业农村厅停车场。
旭东中学：旭东街33号。旭东街人行道，松海路两侧及周边公园停车场。
风华中学：和祥路9号。和祥路两侧，学校门前停车场、地下收费停车场。
星光中学：星光街1号。进乡街两侧，星光街及小区内部。
49中：文政街196号。文政街两侧、王兆街单侧、文昌街双侧人行道停车位。
30中：军立街11号。军立街两侧及周边小区内部路。
122中：三合路23号。三合路两侧及人行道，旭升街两侧及小区内部。
64中：二新二道街15号。二新二道街人行道及小区内部路，联草街及小区内部路。
现代应用技术中等职业学校（备用考点）：香坊区旭升街195号。旭升街两侧。
5中：安广街86号。安德街、安广街单侧，安发桥、新阳桥桥下停车场。
爱建学校：安隆街71号。紫园路、荆园路、安升街、紫安街两侧。
1中：兆麟街121号。东七道街、东八道街、东九道街、兆麟街两侧城安公司停车场，麦凯乐地下停车场、麦凯乐地上停车场、索菲亚广场地上停车场、哈一百三楼停车场。
群力经纬中学：群力第二大道599号。群力第二大道、兴江路两侧。
14中：工农大街6号。工农大街两侧，职工街、上江街临近14中一侧。
松南学校：群力第二大道与朗江路交口。群力第二大道、郎江路两侧。
113中（二校区）：建国街93号。建国街两侧。
24中：集智街23号。保国大街、集智街、南厂街两侧。
162中：建文街1号。双拥路、会宾路、东海路两侧。
55中（备用考点）：新疆大街302号。新谊街、机装街、洪镜街两侧。
95中：祥安北大街95号。龙轩路两侧、祥安北大街两侧、龙川路两侧、医大四院停车场。
10中：龙轩路2188号。龙轩路两侧、翔安北大街两侧，医大四院停车场。
呼兰一中：利民开发区和谐路10号。和谐路沿线停车泊位、利民东四大街两侧。
新区第一学校（备用考点）：世祥路1073号。世祥路两侧。
7、呼兰区
呼兰实验学校：南大街235号。南大街、世亨路两侧。
新民小学校（备用考点）：东府路376号。东府路两侧。
经过千遍万遍的过滤，历尽千辛万苦，最终才能淘尽泥沙，得到闪闪发光的黄金。
少年的书桌上没有虚度的光阴，十年磨一剑，那些看似不起波澜的日复一日，终会让你看到坚持的意义。愿你执笔为剑不留遗憾，做最好的自己；愿你笔锋所至皆是心之所向，奋斗到底！
哈尔滨东方口才培训机构在此祝所有考生：
旗开得胜，金榜题名！
