亲爱的家长：
岁月匆匆，转眼间，孩子升学考试的日子就要到来了。作为家长的您一定倍感欣慰，欣慰孩子在您的辛勤培养中健康成长，欣慰孩子即将开始一个崭新的未来，这是一个多么令人高兴的时刻啊！高考是人生中的一件大事，它既是一次挑战，也是一次机遇，它关乎我们孩子的未来，但又具有一定的难度和不确定性。高考，对每个学生而言，对每位家长而言，无疑是一场心理战。在这交织着快乐和痛苦，激情与压力的时刻，您的心态是否从容？您是在享受这个过程，还是把高三当作吃苦受罪？您是在帮助孩子建立自信，还是在打击孩子脆弱的自尊心？您是在给孩子的前进提供助力，还是在无形中帮倒忙？您是在教会孩子笑看风云，还是让孩子手忙脚乱？在这高考临近的日子，看着孩子紧张忙碌的身影奔走在家庭和学校之间，您是否总想为孩子做点事情，您是否总想为孩子分担点什么？该怎么做才能对孩子起到积极的作用呢？以下是一些建议指南，希望对您有参考意义。
“家有考生父母忧”，正因如此，家长在高考前夕应该给自己“减减压”，用自己的平常心去影响孩子，给孩子创造一个宽松的学习氛围，尽量避免孩子由于怕达不到家长的要求而产生过度的精神负担。
1.欣赏心态：孩子长大了，正在面对自己的第一次大考验，你看，他正在为自己的理想努力呢，不管结果如何，这一切都太美好了！持这种心态的父母是高明而幸福的。本着这种欣赏的心态去看孩子，孩子会比平常更加可爱。而事实上，孩子本来就是可爱的，不然父母为什么会那样长年累月无怨无悔地付出呢？
2.放飞心态：孩子长大了，总会遇到一些困难挫折的，现在就是他锻炼的机会，总有一天他会飞翔的。所有的飞翔都来自锻炼。我们只要看过鸟妈妈是怎样教会小鸟飞翔的，就不难体会到这种心态的境界。
3.信任心态：相信他，经过努力，他会做成他自己。高中阶段的孩子尤其希望得到信任。父母的信任往往能极大地激发孩子的动力。
4.放权心态：这本来就是他自己的事情，让他自己解决吧。我们经常看见一些孩子学习不好，父母好像比孩子更加着急。这就是父母没有这种放权心态的缘故。孩子只有拿到了自主权，才可能对自己、对家庭有责任心。
5.伙伴心态：父母陪孩子一路走下去，无论发生什么，父母都会跟孩子在一起。这种源自亲情的伙伴关系，父母扮演的是亦师亦友的角色，孩子得到的是爱和扶持。无论发生什么，孩子都会拥有强大的心理能量。
6.提醒心态：父母在一旁默默地观察孩子，如果孩子有一些疏忽的地方，父母应该和气地提醒孩子。在良好的亲子关系中，这种提醒发挥着重要的指导作用。
考试期间让孩子感到自信是最为重要的一件事儿，作为考生家长的您如何树立孩子的自信心呢？
1.在生活上多一些微笑，从小事上多一些鼓励。及时肯定孩子在学习上的每一点进步和成功，不要把高考当作“不成功就失败”的战场，而是引导孩子把这当作一次宝贵的人生经验去体验和珍惜。帮助孩子树立信心，以期获得更大的成功！
2.切记不要拿自己的孩子和别人相比。
3.不要低估孩子的应对能力，要尊重孩子的学习习惯。
4.请记住，学会放手也是对孩子的信任和关爱。
根据对考生的相关问卷调查，大致归纳出了以下10句“家长忌语”。
忌语一：“你一定要考上某某大学。”
一些家长在高考前，预先给孩子制定了理想的大学目标。这个目标可能会成为考生复习的精神动力，但也可能成为压在他心里的大山。
忌语二：“你一定要在班里考第几名。”
一些家长特别是成绩优秀的考生家长，总希望孩子能考到前10名、前5名，甚至前3名，有时为了一个名次之差而责怪孩子，给孩子造成了巨大的心理压力。
忌语三：“十几年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握。”
从小学到高三，每一个考生都经历了10多年的学习生涯，许多家长把高考作为检验这10多年学习成果的唯一标准。实际上，条条大道通罗马。
忌语四：“什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。”
父母往往认为，为了支持孩子高考，他们可以为孩子做任何事。在很多家庭，孩子不洗衣服，不整理房间，不做任何家务，甚至有些家长连孩子梳头都要包办。如此细心的呵护，无形中也给孩子增加了压力。
忌语五：“好好复习，到时候来个超常发挥。”
每一个家长都应对自己孩子的实力有一个正确估计，千万不要给予不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候别说超常发挥，很有可能连正常发挥都做不到。
忌语六：“去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了。”
家长说这样的话时，口气中往往会带有羡慕之情。不少考生对此的理解是“我不如他，所以父母把他当作我的目标”，自信心大受打击。
忌语七：“你们班某某同学这次模拟考考了多少分？”
问卷调查中，大多考生都很反感家长拿自己和别人作比较。
忌语八：“我们把希望都寄托在你身上了，你可千万不要让我们失望啊。”
一些家长因为自己没有受过正规的高等教育，心有不甘，于是将希望寄托在孩子身上。家长这些话，会让孩子觉得如果考砸了，就没法面对父母了，内心的紧张自然更甚。
忌语九：“看来你不是读书的料，我们怎么会生出你这样不争气的孩子。”
不尊重孩子，不但起不到鞭策作用，反而会引起他们的羞愧、自卑、委屈、反感，导致孩子不思进取，最终被自己的消极态度击败。
忌语十：“这次考不好不要紧，明年可以复读。”
很多家长以为这是在给孩子减压，帮助他们放宽心。但其实大部分考生对这句话都非常反感，认为家长在高考之前就对他们失去了信心。
作为家长可以从侧面做好孩子的应考小帮手，料理好孩子的生活起居以及考前的琐碎准备。
1.带头做好有规律的作息，保证一定的运动和娱乐时间。回家后尽可能谈论轻松的、孩子感兴趣的话题，帮孩子减压。孩子的心态越好，最后高考发挥得就越好。
2.安排好孩子的饮食：保证粮食类、蔬菜水果类、优质蛋白质的供应，多吃B族维生素以及清热解暑的食物，避免辛辣和刺激。
3.帮助孩子准备考试用具，考前务必提醒孩子带好0.5mm的黑色签字笔、2B铅笔和《准考证》等。
4.不要刻意营造和平时不一样的氛围。
在高考期间，作为家长要多用眼睛孩子，多用耳朵聆听孩子愿意叙述的事情，你的“看到”和“听到”已经是对孩子最好的帮助了。在高考过程中，作为家长，首先应该稳定住自己的情绪。不要一考完就问有关考试的一系列问题。如果孩子愿意交流，家长这时就要做个专注的聆听者，让孩子以自己的方式发泄出考试的郁积情绪。
很多人都觉得高三孩子脾气坏、不好沟通。其实，正常情况下高三孩子的内心并不复杂，他们大部分的压力是来自繁重的课业负担、同学间的竞争以及老师们的叮嘱。但家长们考虑的问题就复杂多了，比如孩子未来的前程、自己的面子以及生活压力等问题，所以在思想上比孩子更容易焦虑，交流起来更容易犯急躁的毛病。家长在说话时，哪怕憋着一肚子火，也要提醒自己音量不要太高，语速不要太快。要允许孩子反驳、发牢骚，听孩子把自己的意见表述完，而不中途粗暴打断。以平静的口气交流，就更容易被孩子接受，反之说得再有理，孩子也会认为你是在教训他，根本就听不进去。很多高三家长一想到“高考”这两个字，心里就发憷。有的孩子本来成绩很好，自己也是信心十足，但家长却总担心会出意外，时刻提醒孩子别“关键时刻掉链子”，弄得孩子也神经兮兮，导致心理上真的出现问题。另外，家长在给孩子提要求时别把话说绝，不要让孩子觉得高考是一件考不好天就会塌下来的事情。备战高考就好比马拉松比赛，没有人能够自始至终保持良好的竞技状态，也不可能在每次考试中发挥出最佳水平并取得进步。特别是在备考的最后阶段，高强度的学习，频繁的以考代练和睡眠不足，往往致使高三孩子出现身心疲惫的情况，有的甚至出现高原期，从而导致成绩下降或在考试中出现低级失误。这时，孩子最希望得到家长的理解和关心。因此，家长要善于观察孩子的情绪变化，积极地倾听他们的所思所想。一旦发现孩子出现疲态或情绪波动的情况，要用温馨和善解人意的言语表达自己对他们的理解、关心和鼓励，以帮助他们调整好状态。
期望在人生的关键阶段，我们都能为孩子提供温暖、有效的支持，融化孩子心中的苦闷和焦躁，有助于孩子调节心态，有力量一路披荆斩棘直到胜利。