1．张弛有度考试有些紧张是正常的。有研究表明，适度的考试焦虑会带来兴奋，表现为考试有信心，有跃跃欲试的考试冲动，这种兴奋有利于你保持敏捷思维，准确记忆，正常发挥。

2．平静心态充分相信自己的实力，像平常做题一样把正常水平发挥出来。每科答题时作到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。

3．下一场一场考试结束后，要尽快忘掉上场考试的得失，不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对。要放得下，当下，集中精力积极准备下一场考试。

4．调整节奏上午考后要抓紧时间用餐、休息，为迎接下一场考试做好物品准备和心理调整。下午考后，可以对第二天的科目进行适当的复习，调节心情，按时休息，为第二天的考试做好准备。