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健身教学最佳动作_5个胸部训练的最佳动作_必备的5个腹部训练动作
讲师姓名:未知章节数量: 6节推荐指数:MP4有无教材:有
教程简介: 1、最佳整体胸肌增长哑铃... 在拉斯维加斯的职业力量公司以大卫·盛德勒为主的研究中,最近发现,相比于杠铃平板推举,哑铃平板推举动作中,三角肌参与更少,5个肩部训练的最佳动作,5个背部训练的最佳动作,5个胸部训练的最佳动作,必备的5个腹部训练动作,必备的5个腿部训练动作,细节帝肱二训练5个动作推介.
小珂健身培训三大项_健身视频教程_什么是力量举?跟健美的区别
讲师姓名:未知章节数量: 16节推荐指数:MP4有无教材:有
教程简介: 《小珂-基础健身三大项》深蹲,硬拉,卧推 男女详解教学答疑, 1.试看视频:在课程中可以学到什么_1.mp4 2.什么是力量举?跟健美的区别_1.mp4 3.练习三大项应该具备什么用的装备_1.mp4 4.深蹲前热身_1.mp4 5.硬拉热身_1.mp4 6.卧推前热身_1.mp4 7.男生深蹲动作详细解析_1.mp4 8.女生深蹲动作详细解析_1.mp4 9.男生硬拉动作详细解析_1.mp4 10.女生硬拉动作详细解析_1.mp4 11.男生卧推动作详细解析_1.mp4 12.女生卧推动作解析_1.mp4 13.深蹲常见错误与解决方案_1.mp4 ...
虐臀如何练大胸肌增肌健身全集视频教学_健身训练
讲师姓名:未知章节数量: 24节推荐指数:MP4有无教材:有
教程简介: 如果真的是想有一个非常好看的一个臀部,就需要加强锻炼。比如要增加臀部厚度,那我们就需要锻炼我们的臀大肌。如果想增加臀部维度,那我们就需要练臀中肌和臀小肌。我们在练习胸肌时还要学会加强我们的内收作用,比如平常在训练过程中,我们举哑铃时,要让我们的手臂更靠近来加强我们的内收作用,有时候会出现这样的情况,我们在训练时胸肌内收会让我们无法越过中线,从而导致我们的一些行为受到限制。
小珂Jivan核心训练腹肌视频教程_锻炼腹肌最好的方法
讲师姓名:小珂章节数量: 6节推荐指数:MP4有无教材:有
教程简介: 拥有漂亮的腹肌线条,相信是广大健身训练者都有一个目标,腹肌是众多肌肉中,颜值排行第一的。在健身房里,大部分的人都在进行腹肌进行训练,漂亮的腹肌可以提升自己的个人魅力,让自己的身材看上去更加的迷人。要知道腹肌是一块很大的肌群,为了整体的美观,你必须将每一个面都训练到位,所以腹肌的训练需要不同的动作来刺激不同的区域,让你的腹肌能够更全面的发展,并且更重要的是,有氧训练也可以算在腹肌训练当中,因为拥有较低体脂的人是极少数的,如果你的体脂高于一个标准值,那么再强壮的腹肌也无法显形。
小珂物理治疗博士无器械肩关节康复视频教程
讲师姓名:未知章节数量: 9节推荐指数:MP4有无教材:有
教程简介: 肩关节是人体关节中活动度最大的关节,由3块骨头(锁骨、肩胛骨和肱骨)、4个关节(肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节和盂肱关节)及连接它们的肌肉、肌腱和韧带组成。正常情况下肩部的四个关节同步运动,才能保证上肢运动的顺畅、协调。现代人的很多坏习惯,比如不良坐姿,破坏了肩关节的稳定性,造成了肩关节容易脱臼、不稳及撕裂受伤等问题。
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