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散打拳法腿法教学视频_散打训练组合实战
讲师姓名:未知章节数量: 13节推荐指数:MP4有无教材:有
教程简介: 散打的打法分为拳、腿、摔等几种技巧,但是你对着几种技巧又了解多少,腿法是散打的最重要技法之一,也是散打比赛中使用率最高的方法。一寸长一寸强,腿粗壮有力,攻击面积大,而且踢出去的威力也大,防守比较容易,攻击也比较容易得手。因此拳家常说:手是两扇门,全凭腿打人,三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益,拳谚道:“练拳不溜腿,到老冒失鬼”。武术中有四大击法即:踢、打、摔、拿。踢就是腿法,腿法在散打比赛中得分最,据统计占总得分的63.5%。多年来为什么腿法深受广大习武者的偏爱呢?
散打视频教学全系列_散打训练格斗术
讲师姓名:未知章节数量: 9节推荐指数:MP4有无教材:有
教程简介: “散打的基本功就是训练柔韧度、爆发力和协调性,在刚开始练的时候不适合做强度比较大的练习,可以先长跑练习一下耐力,再负重练习出拳,做一些俯卧撑,深蹲,跳绳等都是对后期散打学习有帮助的。长跑可以锻炼的耐力,长跑结束之后再压腿,放松腿部的肌肉,在散打的学习中,速度也比较重要,练习速度的时候可以将腿上面绑上沙”
散打搏击格斗入门到精通散打教程主讲
讲师姓名:未知章节数量: 9节推荐指数:MP4有无教材:有
教程简介: 散打又称散手,作为中国武术内容之一,加之其较高的实用性,如今散打的地位也可谓是逐步攀升,同时也成为众多男女强身健体,防身护己的不二选择。但作为散打的初学者甚至是自学者,可能还不太清楚怎样安排自己的训练。打靶的话你需要一个小伙伴帮你拿靶,一个人的话可以打沙袋,没有沙袋就多打空击。但说实话,虽然空击很重要,但若不能使打出的拳腿有切实的感受的话,实战中的效果可能不是很好,因此有条件的话尽量抽时间打靶或打沙袋。这一部分同样遵循由简到繁的原则,要求动作标准,组合合理实用。
最强空手道大师全集教程_空手道实战教学
讲师姓名:空手道章节数量: 6节推荐指数:MP4有无教材:有
教程简介: 日本空手道平安三段教学图解1,两腿分开与肩同宽,两脚成外八字步站立。两拳提至两大腿前。2,身体向左侧转动,左脚尖点地成虚步。同时,左拳屈肘格档,拳心朝内,右拳收至腰间。3.左脚踏实;右脚向左脚内侧上步,成并步站立。同时,右拳屈肘上提,拳心朝内。4.右拳随即经左臂向右格档,拳心朝内,左拳前臂内旋向下向左弧形直臂摆至腹前,拳心朝内。
散打教学亚历山大系列_战斗有氧
讲师姓名:亚历山大章节数量: 5节推荐指数:MP4有无教材:有
教程简介: 今时今日,学习散打不仅可以全面提高人的体身体素质,而且可以陶冶武德。具体来说散打的作用主要表现在以下几个方面:(1)健体防身。散手是一项体育运动,通过学习和训练,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。(2)锻炼品质。从开始的基本动作、基本技术练习,到条件实战以至全面实战的练习过程中,在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。(3)竞技观赏。在历史上,擂台比武除霸安良已传为佳话,当今不仅练习散手的多,而...
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