1. 课程亮点

21天中医瑜伽养生营由资深导师陈浙南精心打造，将传统中医理论与现代瑜伽实践完美结合。课程以通焦养气为核心，通过21天系统训练，帮助学员调理全身气机，改善亚健康状态。每日课程短小精悍，适合现代人碎片化学习需求，从面部八段锦到五脏滋养，形成完整养生闭环。

2. 内容体系

课程包含四大调理模块：开营筑基→气机调理→脏腑专修→结营巩固。《反观内视》《引气归元》等特色功法直指养生本源，晨练内景功法和床上瑜伽实现全天候养护。特别设计的疼痛缓解和排邪防御课程，针对性解决现代人常见的肩颈腰痛、免疫力低下等问题。

3. 教学特色

采用"中医经络+瑜伽体式"双轨教学，如《疏通脾经》配合祛湿健脾体式，实现1+1>2的效果。古法面部八段锦活化面部经络，润肠排毒功法结合呼吸技巧，每项练习都配有明确的中医理论支撑。三场初阶营集训视频更提供深度辅导。

4. 适合人群

本课程特别适合：长期伏案的办公室人群、气色暗沉的亚健康者、想系统学习养生法的中医爱好者。通过21天渐进式训练，学员将掌握自主调气能力，建立符合中医养生规律的作息体系，实现从外到内的全面提升。